Codependencia

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A veces cuando menos lo esperas y de quien menos lo esperas te llegan palabras que te inspiran a dar lo mejor de ti y seguir hacia adelante.  Es en ese momento es que debes entender que estas aquí por una razón y que debes continuar explorando tu misión en este mundo.  En el proceso debes rodearte de personas que te motiven, no que te quiten. Lo he hablado anteriormente y es que la gente tóxica esta en todos lados y tenemos que aprender a identificarlos poner un stop y de ser necesarios cortar completamente tu relación con esa persona.

El problema con las relaciones con personas tóxicas es que muchas veces también son relaciones codependientes. La codependecia ocurre en todos los ambientes en los que existe una relación entre varias personas. Cuando esto ocurre la persona codependiente pierde la conexión con su ser, con lo que desea y siente para dedicarse a la del otro. Todas las energías positivas y deseos son opacados por la negatividad que trae una persona a la que eres codependiente y piensas que no puedes vivir sin la persona.

Sin embargo esto no es cierto, la vida puede continuar una vez escapas de una relación codependiente. En ocasiones son personas tan cercanas a uno que no podemos eliminarlos 100% de nuestras vidas, porque quizás eres codependiente de tu madre, padre, hermana y es que la codepencia no ocurre solo con personas ajenas a nuestro núcleo familiar, la mayoría de las veces son personas que están en nuestro núcleo familiar y  que quizás vemos a diario.

Lo importante en este tema es saber identificar cuando tienes una relación codependiente y tratar de gradualmente ir haciendo cambios que te ayuden a salir de esta situación.  Un ejemplo de como lograr esto es dentro de lo posible limitar el tiempo que compartes con la persona y utilizar ese tiempo separados para descubrir tu misión y mejorar tu entorno. Esto lo logras poco a poco y sin necesidad de herir a la otra parte porque sera para ellos un proceso “invisible”.

Tu decides como controlas tu vida y con ello decides que personas aceptas o eliminas de ella. Es tu responsabilidad como ser humano reconocer quienes no aportan nada positivo a tu vida. Reconocer quienes quizás los amas porque son de tu sangre pero no son personas que aporten a tus logros personales porque te quitan en lugar de darte ánimos, te extinguen todas us energías y te vuelves uno mas en el mundo rutinario porque aceptas “que eso es lo que te toco vivir”.

Yo te digo que no es así, no estamos en esta vida para sufrir, ni para ser dependientes de nadie.  Llegamos a este mundo solos y por ende tenemos la necesidad y capacidad de reconocer que podemos hacer mucho más de lo que creemos cuando nos liberamos de relaciones que no aportan a nuestro crecimiento como seres humanos.

¡Liberate de la codependecia!  Identifica, actua y activa tu mecanismo de defensa propia. No dejes que la vida pase y nunca puedas decir que lograste tu misión en esta tierra por estar en un ambiente tóxico y codependiente. El tiempo es ahora y debes actuar.

 

 

¡Dile No a la gente tóxica !

¡Por fin me volvió la musa! Luego de un evento personal que me afecto bastante y me consumo muchas energías por fin hoy siento ganas de tomar nuevamente mis escritos.

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Desde unos meses para acá estado analizando todo en mi vida como parte de un proceso de reinvención personal. En estos procesos se debe tomar cada pieza que forma el rompe cabezas de tu vida y estudiarlo con mucho detenimiento y ver si esas piezas siguen encajando con tu vibra o simplemente te consume tus buenas energías.

Una parte esencial de este proceso es saber identificar a la gente que los expertos en el tema llaman tóxicas.  Estas personas son aquellas que te consumen tu tiempo y energías y a la hora de la verdad no aportan nada positivo a tu vida. Se vuelven personas que te cargan tu sistema con sus energías negativas y sin darte cuenta hasta caes en lo mismo que ellos. Que en si es vivir una vida mediocre.

Las personas tóxicas muchas veces van a querer controlar tu vida , estar pendiente de todo lo que haces, cuestionar cada minuto y vivir como metido en tu vida en todo momento.  Se vuelve como un tipo de adicción para la otra persona y a veces crea algo de co-dependencia en ti, si es que estas pasando por un momento vulnerable. A este tipo de personas a veces nos da mucho trabajo sacarlas de nuestras vidas pero una vez lo hacemos nos sentimos que nos hemos quitado una gran carga de encima.

El problema con esto de la gente tóxica es que te distraen y te hacen desenfocarte de lo que verdaderamente te importa y de lo que de verdad quieres lograr en tu vida. Estas personas son una distracción mayor y son como un veneno, así que si estas en un proceso de reinventarte es esencial que los identifiques y elimines de tu vida inmediatamente.

La Ing. Veronica Aviles en su libro La Magia de Reinventarse dedica todo un capitulo al tema  de Desintoxicarse.   En el ella comenta como durante el proceso de desarrollar su idea de negocios tuvo que dejar de hacer muchas cosas a las que estaba acostumbrada y que le quitaban en cierta forma su enfoque en lo profesional. Estos cambios incluyeron cosas desde ver Netflix hasta salirse de chats en WhatsApp.  También fue parte de su proceso alejarse de personas que no estaban en su mismo  “vibe” . En ocasiones estas personas se molestaron, otras pensaron que ella estaba depressed , otros pensaron que era orgullosa pero ella siguió poquito a poco con su “detox” emocional y se puso super disciplinada  en ese aspecto y al “desintoxicarse” de estas cosas ella logro sacar mas tiempo para lo suyo y enfocarse en desarrollar su estrategia de negocios que hoy día es completamente exitosa.  41vkdtquhIL

Les menciono este ejemplo porque de la misma forma que la Ing. Avilés se reinventó en todos los aspectos de su vida personal y profesional y logro su gran meta a corto plazo, nosotros también podemos y debemos desintoxicarnos de todo lo que no aporte a nuestra misión a corto plazo.

La vida generalmente se compone de planes que hacemos , muchos de ellos se dan al pie de la letra , otros nunca se dan pero lo importante es saber identificar que cosas están provocando nuestro éxito o fracaso. No lo digo para que le echen la culpa a los demás , porque todos tenemos algo de responsabilidad en nuestras acciones y los resultados que producen, y por esta razón debemos ser muy cuidadosos en con quien compartimos a diario.

Tu “tribe” como muchos le llaman a su grupo de gente cercana debe ser gente a fin con tus ideas, gente que te motive, gente que este en tu mismo nivel emocional.  Tu “tribe” No debe para nada incluir gente que siempre se están quejando, que viven en una mentira porque no aceptan quienes son realmente. No debe incluir tampoco gente que siempre tenga veinte achaques o gente que tenga problemas severos de adicciones a medicinas o drogas . Gente chismosa, que viven pendiente a los demás, gente que aparentan lo que no son.  A esta gente hay que bloquearlos de una y pararlos en seco, así como cuando decides dejas un vicio o ponerte disciplinado con la dieta.

Como le paso a la Ing Aviles quizás la gente que decidas sacar en tu “detox”  no lo va a entender y van a comenzar a especular. Comenzarán a decir mentiras de ti cuando la gente le pregunte como estas, comenzarán hablar mal de ti y hacerle creer a la gente que ellos te eliminaron a ti  de su vida y así ellos alimentan su ego , pero como tu ya tomaste la decision y estas emocionalmente lista para dejar ir a la persona tóxica, nada de lo que digan o piensen te va a importar.

Esto también sucede porque estas en otro nivel emocional, creciste como persona y ya simplemente no quieres nada negativo en tu vida. Quieres vivir como te da la gana sin tener que estar metida en chismes, ni en dimes y diretes con la gente. Tu nivel emocional ahora es otro y nada te va a desenfocar de lograr tus metas personales y profesionales.

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No sientas miedo de dejar ir de tu vida a alguien con todas las características que describo. Llevo varios meses haciendo ajustes con personas a mi alrededor que no aportaban nada y todo era negativo.  A consecuencia de estos ajustes he logrado conectarme nuevamente con gente que de verdad me quieren y que deje a un lado por muchos años por andar cerca de gente tóxica.

Se siente tan bien cuando tomas esta decision de sacar la gente tóxica, tu vida cambia de perspectiva completamente.  No te quedes estancado en una relación que sientes que ya no aporta nada a nivel emocional.

¡Liberate de la Carga ! ¡Desintoxícate !

Se feliz. Poco a poco evoluciona y ve como te conviertes en el ser humano que siempre soñaste.

 

Mátalos con tu amabilidad….Kill them with kindness

Vista desde mi apartamento

Mucha gente me diría que estoy loca si les cuento que hace dos años vivía la vida en Brickell uno de los mejores lugares de Miami. Tenia mi apartamento frente al bay , mi balcón era un sueño y decorado todo en blanco con muebles de las mejores tiendas y era mio… mio … mio!!

Llegue a la ciudad de Miami con mis cajas y maletas llenas de ilusiones pues había conseguido un trabajo en una de las empresas más conocidas mundialmente en el campo del reaseguro. Había encontrado según yo mi trabajo perfecto y con muchas oportunidades de crecer e inclusive de hasta algún día trabajar en países europeos o latinoamericanos experiencia que me hubiese encantado. Mi salario era casi el triple de lo que me ganaba aquí en Puerto Rico. Les digo I had “the life” con mi bachelorette pad en la ciudad llena de personas nuevas y lugares nuevos para descubrir.

Sin embargo como suele pasar las cosas no salen como uno las planifica. Dios es el que esta en control de todo y decide el camino.

Les cuento todo esto porque ayer les dije que les iba a contar experiencias por las que he pasado que me han provocado crisis depresivas o nerviosas . Esto es porque ya me siento tranquila con todos esos procesos y los puedo contar con el alma y sin rencor o dolor.

En este trabajo lamentablemente conocí lo peor del mundo corporativo, la envidia, el sentido de superioridad de algunos, la arrogancia, los que quieren que fracases para ellos ser las estrellas. Todo tipo de personalidad que se puedan imaginar yo la conocí ahi.

Tenía una colega en particular que desde el día #1 no le agrade por alguna razón que desconozco y por nueve meses convirtió mi vida en un verdadero infierno.

Esta persona me humillo, me llamaba rubia despectivamente, me decía que si yo no sabía leer, que si yo no sabía contar. Me ponía en un estado de nervios que me iba totalmente en blanco, mi mente no funcionaba. Llevaba años de underwriter en Puerto Rico y cuando esa mujer tan odiosa me preguntaba cuanto era dos mas dos me bloqueaba tanto que no podia responder. Mis nervios controlaban mi mente de tal forma que no podía hacer un trabajo que era super sencillo si te concentrabas bien.

Pero ella decidio hacerme la vida imposible y yo cometí el grave error de permitirlo por miedo a represalias y cuando decidi quejarme con un jefe, la pesadilla se puso aun peor. Encontraban errores en todo lo que hacia y nunca hubo un comentario positivo hacia mi persona en esos 9 meses.(Menos mi jefa directa ella siempre fue muy buena conmigo y tenía mucha paciencia pero no supo bregar con el problema entre la loca y yo)

De verdad que esto fue de las peores experiencias en mi vida pero aprendí tantas cosas que antes no había ni considerado.

Aquí se las resumo :

1. A veces nos enfrentamos a situaciones en las que no tenemos el control pero, si podemos lograr manejarlas de una forma más proper. Mi problema más grande en este trabajo fue tomarlo personal y de esa forma se convirtió en una guerra entre dos partes que no se llevaban y punto. Si hubiese desarrollado el ” cuero” como decimos acá y hubiese aprendido a bregar con esta loca sin que me afectara tanto, la historia sería totalmente diferente y quizás seguria ahi. De esto aprendi a no tomar nada personal porque las acciones de los demás son un reflejo de sus issues personales y no tienen nada que ver con uno.

2. No tomes decisiones muy apresuradas . Siempre he pensado que quizas tome demasiado rápido la decisión de aceptar la oferta de trabajo y dejar todo lo que tenia aca, incluyendo a mi familia que son mi support group numero uno para todo. Otra decisión apresurada que tome fue invertir en real estate allá, aunque si lo veo como un income property ha salido super bien ya que por la ubicación se alquila super rápido. Tan pronto lo tengo en el mercado se alquila en menos de una semana.

De esta experiencia del apartamento aprendi que nunca mas voy a pedir ayuda para algo que involucre tanto dinero ya que siento que fue una decepción bien grande para quienes me ayudaron a conseguirlo y muchas veces todavía me siento culpable por no haber podido apreciar esto. Sin embargo no lo hice a propósito yo les juro que si hubiese tenido un support group allá, no me mudaba de nuevo a PR.

mi balcon amado espacio de paz

3. No eres un billete de 100 para caerle bien a todo el mundo. Yo soy bien tipo Elle Woods en Legally Blonde y quiero caerle bien a todo el mundo, sin embargo hay gente que sin razón alguna te van a detestar, como lo fue con el caso de mis ex compañeros.

4. Nunca aguantes que nadie te humille por miedo a perder algo. Siempre trata de tener un plan B en caso de que te surja una situación como la mía que fue una de hostigamiento laboral total y de despido constructivo. Lo que pasa es que siendo Florida un estado “at will employment” este tipo de cosas suelen suceder. Ahora bien aprovecha las leyes federales de acomodo razonable, en la cual una compañía esta obligada a proveer acomodo razonable debido a condiciones medicas.

En mi caso yo estaba en una crisis de ansiedad y stress tan grande que pude conseguir ayuda de un médico allá y de mi medico acá y ambos certificaron que en efecto la compañía estaba en la obligación de proveerme un acomodo razonable en un espacio laboral donde estuviera tranquila y tuvieron que concederme permiso para trabajar por lo menos dos veces en semana desde mi casa. Esto es ley(entiendo que aun sigue vigente porque es bajo el American with disabilities Act )y si estas bajo este acomodo razonable no pueden despedirte así que proteges tu trabajo mientras quizás buscas algo más o en mi caso tuve la oportunidad de renunciar sin necesidad de preocuparme por como vivir sin trabajo. Y así gracias a esa renuncia fui poco poco reinventándome como profesional y mujer porque jure más nunca en mi vida volver a pasar por algo asi.

5. Nunca tengas miedo de admitir que algo o algun lugar no te gusta para tratar de mantener contento a quienes te quieren. Yo tenía una vida que muchos considerarían perfecta, vivía en Brickell, Tenia mi auto, tenia todo lo material que alguien puede desear. Sin embargo nunca en mi vida me he sentido tan vacía y tan sola.

Miami como cualquier gran ciudad es una ciudad difícil. El melting pot que hay no es. nada fácil y por si se quieren poner en mis zapatos yo me mude sin conocer a nadie solo 2 personas y me fui con esas mismas dos personas siendo mis únicas amigas en esa ciudad. Raquel y Yoly a ellas les debo mi paz mental. Gracias por las caminatas y el shopping therapy, hoy me doy cuenta que haberlas tenido cerca me ayudo a mantenerme un poco mas cuerda. Ustedes fueron una bendición y siempre les estaré agradecida.

Y bueno esta es mi primera historia de momentos difíciles en las cuales pude volver a ser yo luego de un largo proceso terapéutico y con medicamentos . Aun cuando volví a estar cerca de los míos el proceso fue muy difícil y nadie pero nadie debe pasar por esto en su vida.

Mi teoría para manejar situaciones similares ahora “Kill them with kindness ” Mientras mas difícil se pongan contigo, tu se mas amable, créeme que lograras el objetivo de estar tu en paz y lograrás que no te importe nada. Una última cosa mujeres en la union esta la fuerza, no compitas con tus pares de trabajo “Lean In” y ayudémonos unas a las otras a triunfar en todo.

Si haz pasado o estas pasando por una situación que pueda ser considerada hostigamiento laboral, no te quedes de brazos cruzados, orientate, protege tu trabajo y sigue luchando. Crea resilencia laboral y el proceso será mucho más llevadero. No te dejes humillar ni pisotear , hay opciones nunca lo dudes.

¡ Los quiero!